左邊三角區域不要擠，右邊橙色陰影部分可以用力
以「林俊傑爆青筋」為關鍵詞很容易就能搜到的圖來說明，右邊橙色陰影部分可以用力，這個時候林俊傑大概是唱一個很難的高音，也是長音，為什麼難，因為林俊傑起音都在高位置，他要做的是加低位置共鳴讓聲音變得更真，需要的氣息更多，力量也更大，還需要外部肌肉的輔助讓共鳴和顆粒感出來。
再列個公式，理科生會比較好理解：
擠壓+氣息=100
外部肌肉擠壓的力量和氣息帶出聲音的力量是此消彼長的關係
也就是說理想狀態下，擠壓是0，氣息是100。
可能有人問，氣息只是抓不住的虛無的東西，有那麼強嘛？不是有沒有那麼強的問題，是我們唱歌需要讓氣息那麼強，自己想辦法。
這個辦法就是氣息壓縮，用人話說就是把氣息增強到能夠替代肌肉擠壓的力量了。
那怎麼增強，看這文章學起來
「腹式呼吸」的原理是什麼，如何訓練「腹式呼吸」呢？ - 目目老師的回答 - 知乎
「腹式呼吸」的原理是什麼，如何訓練「腹式呼吸」呢？?www.zhihu.com
氣息足夠強才能替代肌肉擠壓的力量，然後我們用氣息把聲音推出來的感覺熟練了就能放鬆下巴了，發聲練習可以看這裡：
唱歌的發聲練習 - 知乎
目目老師：唱歌的發聲練習?zhuanlan.zhihu.com
同學你好，
首先呢，我們的呼吸要做到胸腹式聯合呼吸，如果呼吸太淺的話，脖子等肌肉也很容易參與進來，最好就做到吸氣呼氣保持自然放鬆。
其次，我們可以嘗試用最基本的哼鳴，哼的時候用手指按住下巴的肌肉，不要讓它突出來，這也是一個比較好感受下巴放鬆的方法。
練習的時候一定要牙關保持放鬆，感覺下巴是沒有重量的，一切動作都是被動發生的，不影響我們的發聲。
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防止脖子和喉頭用力…
簡單的方法如下
1 氣息要深，把橫膈膜降低下去，就是上腹部要保持膨脹在發聲時。吸氣時要適當撐起來，就是橫膈膜下降。（站挺拔，你叫它胸腹式聯合呼吸也好，腹式呼吸也行，就是胸腔不能動，吸氣時候）
2 聲音的起點在鎖骨以下，嘆氣發唉體會，像電視里壞人哈哈哈笑模仿，均勻自然。
3 像喊 啊 一樣在發聲過程中，保持口腔內的空間。
4 嘆氣發唉一樣的用力方式
放鬆下巴是指放鬆我們的咬肌，二腹肌。當然如果你是喉部的肌肉和舌頭牽扯到下巴肌肉的緊張，你的喉部肌肉，舌頭得不到放鬆，那麼下巴放鬆也不會得到改善。
OK我講一下放鬆下巴我們該怎麼放鬆。
你可以去把嘴巴自然放下來，用嘴巴呼吸，這個有很多長期鼻炎的朋友都會有的一種習慣，因為長期鼻塞無法鼻子呼吸。
找到下巴放鬆的感覺之後，我們先柔柔咬肌，然後把大拇指放在二腹肌（百度：二腹肌）上按著，然後去發聲「阿」從低到高，二腹肌都是一個放鬆軟軟的狀態，如果硬了你手指能感覺到那麼你可以配合點頭使它得到放鬆。
具體該怎麼解決，可以聯繫微信：xwh912
首先你得身體自然站直，兩肩自然打開。以下巴為支點，手扶下巴，下巴保持不動，微笑時牙齒露出，然後頭往後自然抬起，抬起時保持上牙自然全部露出。當張開嘴時，感覺下巴有種已經不存在了的感覺，是自然微包下牙齒往耳根方向收下巴的。如果你找到這種狀態後要不斷練習，直到你養成這種張嘴時放鬆下巴的習慣。
建立高級的氣息控制技術，氣壓會代替你的下巴幫你完成歌唱的發聲和語言的形成。
問題太泛，我也就泛泛答一下。。。試試唱各種母音轉換時，放下下巴來回晃一晃下巴，看看是否影響唱的母音。另外就是大腦的意念不要想著我要放鬆，越想越容易緊。要把注意力放在氣息，位置和腔體打開上。
平時練習的時候你對著鏡子唱，感覺到下巴在抬起來你就收一收，即可以放鬆下顎，又可以讓舞台上的形象更好看。
有一種很好的方法，就是彎腰唱，手也耷拉下去，身體會完全放鬆，你想下巴用力也用不了，不過就是唱不久，容易頭暈。但你這樣唱過以後再站直唱，會改善很多。
還有一種就比較搞笑的了，唱歌的時候邊唱邊動下巴，就左右動的那種（好像不太好想像？？emmm題主看著想吧
這些都是當初我老師教我的方法，我覺著挺有效果的，你可以試試看。
反問一句，是自己練咽音把下巴練緊張了嗎？不是請回復，我刪回復。
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