湿热可以吃清热化湿或者健脾的食物，如冬瓜、山药、莲子、赤小豆、黄瓜等，以上食物可以辅助缓解症状，但是并不能治疗疾病。如果出现明显的不适症状，需要及时到医院就诊，配合医生使用药物治疗。
1、冬瓜：可以清除体内的热气，也可以促进湿气的排出，缓解小便浑浊、大便溏稀等异常症状。
2、山药：如果脾脏功能受到影响，也会使得湿气比较严重，此时可以进食山药恢复脾脏功能，可以煮汤、炒菜等。
3、莲子：也可以帮助脾脏恢复正常的运化功能，从而缓解湿气比较重的问题。
4、赤小豆：赤小豆可以帮助身体补血，对于心脏、脾脏、胃部等都有一定的好处，可以帮助缓解湿热的症状。
5、黄瓜：可以生津止渴，还可以除去体内的热气，使得体内的湿气正常排出，但是不建议吃直接从冰箱拿出来的黄瓜。
此外，还有洋葱、薏苡仁、玉米、蜂蜜、萝卜、山楂、红枣、白菜、空心菜、小米、苦瓜等食物，但是如果口苦、厌食、腹泻等症状过于严重则需要积极就医配合医生进行治疗，可使用龙胆泻肝丸、清热去湿胶囊等药物进行治疗。